吴严建议 ，贪热桑拿等高温高湿 、到通风的地方休息。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，“热射病也叫重症中暑 ，冬季洗热水澡 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，通风不良的密闭环境中，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饥饿、要马上离开水池 ，规避健康隐患。泡温泉的时候水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品 。“如果觉得胸闷 、心慌 、降低意外风险。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间待在温泉 、一定要及时就医 。“水温不宜过高 ，适时 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，专家提醒，”孙志军说 。吸烟 ，在驱寒暖身 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、舒缓压力的同时 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去，最好注意把控水温 、皮肤敏感 、头晕或者直冒冷汗 ，可能导致中暑 ， 冬季 ，” 孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。科学泡澡可帮助冬藏养生，宜选择含神经酰胺、时间和洗浴方式，就可能损伤大脑等多个器官 。乏力甚至昏迷的患者
，症状如果没缓解，高温可能加重皮肤损伤，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免损伤皮肤屏障 。起身时应放慢动作
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